Как правильно худеть

А знаете ли вы, что для результативной потери веса, надо худеть правильно? И для этого вам надо ответить на несколько вопросов и расставить приоритеты.

Во-первых, перед тем как начинать худеть, надо определиться, зачем это вам. Если вы садитесь на диету или идёте в спортзал за компанию, скорее всего это не надолго, поэтому и не стоит даже начинать. Знаете почему? Потому что вы бросите, а осознание того, что не довели дело до конца, бросили в начале или на полпути будет вызывать у вас негативные эмоции — недовольство собой, осуждения себя. Поэтому определитесь, что это надо именно вам. Тогда наличие компании будет приятным дополнением, но не обязательным условием. Хотя с ней и веселее.

Ещё одним важным фактором является важность вашей цели для вас. Никто и ничто не должно влиять на ваше решение, подвергать критике его значимость. Как только вы начнёте сомневаться (а так ли это мне надо?, а может и так нормально?, есть и побольше меня) — можете быть уверены, что стоите на пути поражения. Вы все чаще станете придумывать себе оправдания к бездействию. А потому требуйте от вашего  окружения и особенно близких людей уважать ваш выбор и не мешать в начинаниях.

Далее определите конечную цель. Но ставьте реальные цифры.  Например, не стоит терять более 1 кг в неделю, если ваш вес не глобально зашкаливает за норму. Ведь обвисшая от стремительного сбрасывания веса кожа выглядит далеко не эстетично.

Ну, и раз уж вы все-таки решились взяться за создание новой себя, то верьте в свои силы. Нет ничего такого, чего бы вы не смогли сделать. Все возможности находятся в вашем мозгу. Там же находятся и ограничения, кстати. Если вы верите, что добьетесь успеха, то так это и будет. А если не верите в себя, то ничего не добьетесь. Поэтому не позволяйте сомнениям и неуверенности закрадываться в голову, гоните прочь любые негативные мысли. Только позитивные установки помогут вам худеть правильно, то есть без вреда для здоровья.

Удачи в начинаниях!