как правильно худеть
Диеты и похудение

Как правильно худеть

А знаете ли вы, что для результативной потери веса, надо худеть правильно? И для этого вам надо ответить на несколько вопросов и расставить приоритеты.

Зачем?

Во-первых, перед тем как начинать худеть, надо определиться, зачем это вам. Если вы садитесь на диету или идёте в спортзал за компанию, скорее всего это не надолго, поэтому и не стоит даже начинать. Знаете почему? Потому что вы бросите, а осознание того, что не довели дело до конца, бросили в начале или на полпути будет вызывать у вас негативные эмоции — недовольство собой, осуждения себя. Поэтому определитесь, что это надо именно вам. Тогда наличие компании будет приятным дополнением, но не обязательным условием. Хотя с ней и веселее.

Сколько?

Далее определите конечную цель. Но ставьте реальные цифры.  Например, не стоит терять более 1 кг в неделю, если ваш вес не глобально зашкаливает за норму. Ведь обвисшая от стремительного сбрасывания веса кожа выглядит далеко не эстетично.

Значимость.

Ещё одним важным фактором является важность вашей цели для вас. Никто и ничто не должно влиять на ваше решение, подвергать критике его значимость. Как только вы начнёте сомневаться (а так ли это мне надо?, а может и так нормально?, есть и побольше меня) — можете быть уверены, что стоите на пути поражения. Вы все чаще станете придумывать себе оправдания к бездействию. А потому требуйте от вашего  окружения и особенно близких людей уважать ваш выбор и не мешать в начинаниях.

Вера.

Ну, и раз уж вы все-таки решились взяться за создание новой себя, то верьте в свои силы. Нет ничего такого, чего бы вы не смогли сделать. Все возможности находятся в вашем мозгу. Там же находятся и ограничения, кстати. Если вы верите, что добьетесь успеха, то так это и будет. А если не верите в себя, то ничего не добьетесь. Поэтому не позволяйте сомнениям и неуверенности закрадываться в голову, гоните прочь любые негативные мысли. Только позитивные установки помогут вам худеть правильно, то есть без вреда для здоровья.

Удачи в начинаниях!

Один комментарий

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *